KOMPAS.com - Pengertian kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya, seperti bekerja sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan masih dapat menikmati waktu luangnya.
Kebugaran jasmani bisa dilatih dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur. Unsur-unsur yang perlu dilatih untuk meningkatkan kesegaran jasmani, kecuali kecerdasan. Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah physical fitness dalam bahasa Inggris. Berikut adalah unsur-unsur kebugaran dan kesegaran
Secara umum, kebugaran jasmani atau kesegaran jasmani dapat diklasifikasikan menjadi dua bagian yaitu: Sehat, yaitu kondisi dimana tubuh "fisik dan psikis" terbebas dari segala penyakit. Bugar yaitu kondisi dimana tubuh mampu melakukan berbagai aktivitas sehari-hari secara optimal tanpa kelelehan yang berlebihan dan masih punya cadangan tenaga.
Selain olahraga, kebugaran jasmani bisa kita tingkatkan melalui cara berikut ini: #1 Menjaga Pola Makan. Setelah rutin berolahraga, PR Anda selanjutnya adalah mengatur pola makan sehat. Studi Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa diet tinggi serat dengan menu utama buah dan sayur sangat membantu seseorang menstabilkan gula darah.
Kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang berkaitan dengan kemampuan dan kesanggupan dalam melaksanakan pekerjaan secara optimal dan efisien. Disadari atau tidak, sebenarnya kebugaran jasmani ini merupakan salah satu kebutuhan manusia karena kebugaran jasmani bersenyawa dengan tubuh manusia.
UPLM5. 86cvfovdve.pages.dev/27486cvfovdve.pages.dev/37886cvfovdve.pages.dev/9186cvfovdve.pages.dev/10486cvfovdve.pages.dev/31286cvfovdve.pages.dev/7086cvfovdve.pages.dev/18586cvfovdve.pages.dev/28986cvfovdve.pages.dev/393
kebugaran jasmani dapat ditingkatkan melalui
